|
Назва: Ешце яблыкі
Яблыкі ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў С, В1, В2, Р, Е, марганец, калій, лёгказасваяльнае жалеза. Гэтую садавіну выкарыстоўваюць для прафілактыкі прастудных захворванняў, стабілізацыі крывянога ціску, умацавання зубной эмалі і касцей. Плады не даюць алергіі, а таму іх можна ўжываць амаль усім. Клятчатка, якая змяшчаецца ў зялёных яблыках, доўга засвойваецца і "стрымлівае" пачуццё голаду. Прысутнасць у іх пекціну дапамагае захаваць маладосць і свежасць скуры.
Карысць ад запечаных яблыкаў такая ж вялікая, як і ад сырых—пры лёгкай тэрмічнай апрацоўцы яны амаль не губляюць карысных рэчываў.
Вельмі часта людзі выкарыстоўваюць яблычныя дыеты, дзякуючы якім эфектыўна спальваецца лішні тлушч. Аднак не варта забываць, што з-за грубай клятчаткі можа наступіць абвастрэнне калітаў, парушыцца работа страўнікава-кішачнага тракту. На гэта найперш трэба звярнуць увагу хворым на гастрыт ці язву страўніка або дванаццаціперснай кішкі. Пры павышанай кіслотнасці яблыкі можна есць, але трэба выбіраць салодкія сарты.
*У зялёных яблыках больш віта-мінаў, чым у чырвоных. Тым, хто пакутуе на захворванні сардэчна-сасу-дзістай дыстаніі не рэкамендуюць есці салодкія плады. Семечкі ўтрымліваюць кіслату, якая можа нашкодзіць. Да таго ж, у іх шмат ёду. Рэкамендуюць ужываць не больш за 5 яблычных семечак—у такой колькасці яны будуць вельмі карыснымі.
*З-за ўтрымання ў яблыках каратыну, жалеза, марганцу, калію і кальцыю, іх рэкамендуюць ўжываць пры кішэчных інфекцыях.
Карысць ад запечаных яблыкаў такая ж вялікая, як і ад сырых—пры лёгкай тэрмічнай апрацоўцы яны амаль не губляюць карысных рэчываў.Вельмі часта людзі выкарыстоўваюць яблычныя дыеты, дзякуючы якім эфектыўна спальваецца лішні тлушч. Аднак не варта забываць, што з-за грубай клятчаткі можа наступіць абвастрэнне калітаў, парушыцца работа страўнікава-кішачнага тракту. На гэта найперш трэба звярнуць увагу хворым на гастрыт ці язву страўніка або дванаццаціперснай кішкі. Пры павышанай кіслотнасці яблыкі можна есць, але трэба выбіраць салодкія сарты.*У зялёных яблыках больш вітамінаў, чым у чырвоных. Тым, хто пакутуе на захворванні сардэчна-сасу-дзістай дыстаніі не рэкамендуюць есці салодкія плады. Семечкі ўтрымліваюць кіслату, якая можа нашкодзіць, але і ў іх шмат ёду. Рэкамендуюць ужываць не больш за 5 яблычных семечак—у такой колькасці яны будуць вельмі карыснымі. *З-за ўтрымання ў яблыках каратыну, жалеза, марганцу, калію і кальцыю, іх рэкамендуюць ўжываць пры кішэчных інфекцыях.
|
|